Mår du dåligt? Känner du dig nere? Är det något som tynger dina axlar? Jag har några tips på vad du kan försöka göra då:

Skriv ett brev.

Om du känner att du skulle behöva prata med någon om någonting, men inte har möjlighet till det eller inte känner för att göra det av någon anledning, kan du skriva ett brev för dig själv, riktat till personen i fråga. På det sättet kan du samla dina tankar, tänka igenom vad exakt det är du vill ha sagt, och efteråt känns det nästan som om du fått det sagt, som om åtminstone hälften av bördan är borta. Efteråt kan du spara texten för dig själv, göra dig av med den, ge den till personen i fråga om du vill, eller vad som helst annat som du känner för att göra. "Brevet" kan även fungera som stöd ifall att du någon gång bestämmer dig för att prata med personen.

Att skriva ett brev om det som tynger dig till någon god vän är också något som alltid hjälper, för mig åtminstone.

Prata med någon.

Du kan endera prata med någon som du litar på om hur du mår, vad det är som tynger dig, och helt enkelt lufta tankarna. Genom att prata och få feedback brukar mycket klarna och det brukar kännas bättre efteråt. Speciellt om det är en människa som stöder dig och bryr sig om dig, det finns inget skönare än att märka att någon bryr sig när man inte mår så bra.

Om du inte vill prata om dina problem kan du bara prata strunt och roliga saker med någon du tycker om, någon som gör dig glad. Humöret brukar alltid gå uppåt då.

Dansa.

Eller gör något annat motsvarande. Ge allting, kasta bort alla känslor, stampa, hoppa, sparka, slå, ropa åt dem, eller ta det lugnare och andas, gråt, gör små, lugna rörelser, tillåt dig själv känna och vara svag. Otroligt skönt att få ge utlopp för sina känslor på det sättet. Bäst blir det med musik som passar din sinnesstämning.

Ät en banan.

Eller en annan frukt som du tycker om, de ger energi, och det är gott.

Gråt.

Låt tårarna komma. Det är inget fel med att gråta, det är tungt att hålla tillbaka tårarna och gråten. Det är hälsosamt och skönt att gråta ibland.

Lyssna på bra musik.

Musik som gör att tårarna kommer, eller musik som får dig att le. Välj själv.

Tillåt dig själv ta det lugnt. 

Man har ofta måsten. Men ibland orkar man inte. Då är det helt okej att strunta i dem och göra något annat.

Jag har själv haft en inte så bra dag idag. Och jag har faktiskt använt vartenda ett av de här tipsen idag, haha. Och jag mår bättre.

Det skönaste var nog när jag dansade. Har inte gjort det på hela veckan, har haft så mycket att göra, men idag när jag ändå inte fick något gjort utan bara satt och gråt när jag skulle läsa psykologi, tänkte jag "Nej nu" och satte mig på golvet och värmde upp istället. Sedan dansade jag till världens bästa sång - Sanna Nielsens Undo. Och den är också en helt perfekt danslåt, verkligen! Det var helt underbart, och efteråt hade jag nya krafter och kunde sätta ner mig och räkna matte.

Alla har vi våra sämre dagar ibland, men kom ihåg att ta hand om er. Det blir bättre.

Överraskningarnas deltävling, skulle man också kunna kalla den.

Så här trodde jag att det skulle gå:

Top 5 (utan rangordning):

Anton Ewald

Alcazar

Linda Bengtzing

Två av dessa:

Janet Leon

Josef Johansson

Ammotrack

Den enda jag var helt säker på att skulle falla ut var Ellinore Holmer, eftersom det inte brukar gå bra för sådana bidrag.

När top 5 avslöjats och nästan gett mig en hjärtattack trodde jag så här:

Till final:

Anton Ewald

Alcazar (även om jag inte riktigt vågade hoppas på det)

Till andra chansen:

Ammotrack

Linda Bentzing

Så här gick det:

Till final:

Anton Ewald 

Alcazar

Till andra chansen:

Ammotrack

Ellinore Holmer

Så heh, Anton Ewald var ju ingen överraskning, men Ellinore Holmer var nog en skräll hon. Nåja, helt roligt med överraskningar.

Så här ville jag att det skulle gå:

Till final:

Alcazar

Janet Leon

Till andra chansen:

Josef Johansson

Hm, jag säger väl Anton Ewald då, tack vare dansen. Men visst hade det varit rätt så komiskt om han inte gått vidare. I'm evil. :D

Mina kommentarer om dem jag har något att säga:

Alcazar - Blame it on the disco

- Jag älskade detta! De gjorde mig så glad, och de var verkligen på topp.

Janet Leon - Hollow

- HUR kunde hon komma sist? Inte för att det är något nytt att någon av de bästa kommer sist... Men det var en väldigt vacker (dans) låt, och dansarna var otroliga.

Linda Bengtzing - Ta mig

- Den var som jag hade förväntat mig. En typisk Linda Bengtzing-låt, och jag tycker att hon gjorde ett bra framförande. 

Anton Ewald - Natural

- Detta är en modig kille måste jag säga. Han försöker inte alls gömma faktumet att han är med för att vinna och att han tror att han kommer att göra det. Sade det till och med i klippet innan han gick upp på scenen. Såg han inte vad som hände med Danny som gjorde samma sak och inte vann? Nåja, det är väl hans sak.

Jag förstår dock inte vad det är i Antons show som han tycker är så fantastiskt och överlägset. Mikronfånfånget? Dansen är det enda starka enligt mig. Och den enda orsaken till att jag inte avskyr honom, haha. 

Märkte också att han ser ut som en mörkhårig Justin Bieber, bara sådär btw. Jag förstår inte hur jag har missat det?! De liknar ju helt massor!

Och är det bara jag som tycker att dessa sångers inledningar är väldigt lika varandra?

Om hela deltävlingen kan jag säga att den var mycket bättre än förra veckan! En del kanske berodde på mitt humör också, men visst var den bättre. 

Nästa vecka är det alltså andra chansen, ska bli väldigt spännande att se vad som händer då!